Продукты, которые могут защитить человека от депрессии

Здоровое питание влияет на психику и настроение человека, в том числе оно помогает снизить риск депрессии. Об этом со ссылкой на исследование ученых из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария (Испания) сообщило издание Medical News Today. В ходе эксперимента было установлено, что потребление большого количества фруктов, овощей, и цельнозерновых продуктов снижает риск появления депрессии.

«Все диеты связаны с физическим здоровьем человека. Теперь мы видим, что они могут оказывать положительный эффект и на психическое здоровье», — объяснила ведущий исследователь Альмудена Санчес-Виллегас.

543873873

В эксперименте приняли участие более 15 тысяч человек. Ученые выбрали для сравнения три рациона питания. В начале десятилетнего исследования участники эксперимента не страдали депрессией, к концу наблюдений заболевание появилось у 1550 из них.

Как правило, негативно на психическое состояние людей влияли мясные продукты и сладости. Из трех диет риск депрессии снижал тип питания, который подразумевает высокое потребление фруктов, овощей, хлеба из цельного зерна и орехов, бобовых. Ученые сделали вывод, что на психическое состояние человека влияет уровень определенных питательных веществ, в том числе жирных кислот омега-3, витаминов и минералов.

«Заметное различие возникает, когда участники начинают следовать здоровой диете. Даже умеренное соблюдение этих здоровых правил питания было связано с важным снижением риска развития депрессии. Тем не менее, мы не видели улучшение результата, когда участники демонстрировали высокий или очень высокий уровень соблюдения диет», — отметила Санчес-Виллегас.

Ранее американские исследователи из Университета Мичигана сделали сенсационное заявление. По их словам, депрессия — это не психическое, а физиологическое расстройство организма. Возникновение депрессивного состояния происходит в отделе головного мозга, отвечающем за состояние стресса, а также за память и обучение.

© 360tv

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сен 25, 2015 / факты / Теги: , , , / Комментарии: 0

Добавить комментарий

:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
больше...
 

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: