В эпоху, когда смартфоны стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, неудивительно, что они также играют жизненно важную роль в нашем здоровье и благополучии. Мировой рынок приложений мобильного здравоохранения переживает бум, что отражает растущую тенденцию использования мобильных приложений для управления здравоохранением и самопомощи.
В 2022 году рынок приложений мобильного здравоохранения достиг важной вехи: его общая стоимость составила 43,5 миллиарда долларов США . Еще более примечательным является прогноз о том, что ожидается, что в период с 2023 по 2030 год он продолжит расширяться со среднегодовыми темпами роста (CAGR) 11,6%.
С ростом доступности приложений для здоровья и фитнеса для устройств Android и iPhone люди теперь имеют мощные инструменты для мониторинга своего здоровья, поддержания формы и улучшения общего благополучия. Стремитесь ли вы к более здоровому образу жизни, боретесь с хроническим заболеванием или просто хотите улучшить свой режим ухода за собой, скорее всего, найдется приложение для здоровья, разработанное для удовлетворения ваших конкретных потребностей.
В этой статье мы рассмотрим 10 лучших приложений для здоровья, доступных для Android и iPhone, которые помогут вам заботиться о своем здоровье и благополучии. Эти приложения выполняют различные функции: от отслеживания фитнеса и мониторинга питания до поддержки психического здоровья и лечения хронических заболеваний.
Давайте окунемся в мир мобильных приложений для здоровья и узнаем, как они могут помочь вам расставить приоритеты в уходе за собой.
1. МойФитнесПал
Совместимость: Android, iPhone
Стоимость: бесплатно при покупке в приложении.
Описание: MyFitnessPal — это комплексное приложение для фитнеса и питания, которое позволяет пользователям отслеживать ежедневное потребление калорий, ставить цели в фитнесе и отслеживать свой прогресс. Он оснащен обширной базой данных продуктов питания и сканером штрих-кодов, что позволяет легко регистрировать приемы пищи и делать осознанный диетический выбор. Приложение также интегрируется с различными носимыми устройствами и приложениями для фитнеса, позволяя пользователям легко синхронизировать свои тренировки и занятия. MyFitnessPal — популярный выбор для тех, кто хочет контролировать свой вес, улучшить свое питание и оставаться активными.
2. Свободное пространство
Совместимость: Android, iPhone
Стоимость: бесплатно при покупке в приложении.
Описание: Headspace — это приложение для медитации и осознанности, которое помогает пользователям выполнять упражнения для медитации, истории сна и методы релаксации. Он способствует психическому благополучию, снижает стресс и улучшает качество сна. Благодаря удобному интерфейсу и различным программам медитации Headspace предлагает ценный ресурс для тех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье и ежедневно практиковать осознанность.
3. Спокойствие
Совместимость: Android, iPhone
Стоимость: бесплатно при покупке в приложении.
Описание: Calm — еще одно популярное приложение для медитации, которое предлагает сеансы медитации под руководством инструктора, истории сна и дыхательные упражнения. Его цель – способствовать расслаблению, снижению беспокойства и улучшению качества сна. Успокаивающий аудиоконтент Calm можно настроить в соответствии с индивидуальными предпочтениями и потребностями, что делает его универсальным инструментом для тех, кто уделяет приоритетное внимание психическому благополучию.
4. Медскейп
Совместимость: Android, iPhone
Стоимость: бесплатно при покупке в приложении.
Описание: Medscape — это надежное медицинское приложение, предоставляющее медицинским работникам и частным лицам доступ к различным медицинским ресурсам. Он предлагает новости медицины, информацию о лекарствах, клинические ресурсы, медицинские калькуляторы и многое другое.
5. Фитбит
Совместимость: Android, iPhone
Стоимость: бесплатно при покупке в приложении.
Описание: Fitbit — это одновременно носимое устройство для отслеживания фитнеса и сопутствующее приложение. Приложение предлагает исчерпывающую информацию о физической активности, режиме сна и частоте пульса для пользователей устройств Fitbit. Оно позволяет пользователям ставить и достигать целей в фитнесе, обеспечивая при этом обратную связь об их прогрессе в режиме реального времени. Даже для тех, у кого нет устройства Fitbit, приложение предлагает ценные функции отслеживания фитнеса, что делает его популярным выбором для людей, желающих следить за своим здоровьем и уровнем активности.
6. MyPlate от Livestrong
Совместимость: Android, iPhone
Стоимость: бесплатно при покупке в приложении.
Описание: MyPlate от Livestrong — это приложение, ориентированное на питание, которое помогает пользователям выбирать более здоровую пищу и контролировать свой вес. Он предлагает инструменты планирования питания, отслеживание макронутриентов (таких как углеводы, белки и жиры) и доступ к поддерживающему сообществу. Независимо от того, стремятся ли люди похудеть или придерживаться сбалансированной диеты, MyPlate может стать полезным ресурсом для достижения их целей в области питания.
7. Минутная тренировка
Совместимость: Android, iPhone
Стоимость: бесплатно при покупке в приложении.
Описание: Приложение «Тренировка за 7 минут» предназначено для пользователей с плотным графиком, которые хотят включить упражнения в свой распорядок дня. Он предлагает быстрые и эффективные высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые можно выполнить за семь минут. Приложение помогает пользователям выполнить серию упражнений, обеспечивающих движение всего тела. Это удобный вариант для людей, желающих оставаться активными, не требуя значительных затрат времени.
8. Беременность+
Совместимость: iOS и Android.
Стоимость: бесплатно.
Описание: Приложение Pregnancy+ предлагает обширный и всесторонний выбор, предоставляя массу информации, подходящей для каждого этапа беременности. Пользователи получают ежедневные статьи, адаптированные к их конкретной стадии беременности, и могут получить доступ к информативным руководствам, посвященным таким темам, как грудное вскармливание, физические упражнения и многое другое. Кроме того, приложение позволяет вам персонализировать отслеживание беременности и даже позволяет вашему партнеру или другим близким присоединиться к вам, загрузив приложение самостоятельно.
9. Курение запрещено
Совместимость: Android, iPhone
Стоимость: бесплатно при покупке в приложении.
Описание: Smoke Free — это вспомогательное приложение, предназначенное для помощи людям, желающим бросить курить. Это помогает пользователям отслеживать свой прогресс, выявлять причины курения и сохранять мотивацию бросить курить. Приложение предоставляет ежедневные миссии, достижения и статистику здоровья, чтобы побудить пользователей вести жизнь без курения. Это может быть ценным ресурсом для тех, кто хочет преодолеть табачную зависимость.
10. ВотерМиндер
Совместимость: Android, iPhone
Стоимость: Платная
Описание: Правильная гидратация необходима для общего состояния здоровья. WaterMinder — это приложение для отслеживания гидратации, которое напоминает пользователям о необходимости пить воду в течение дня. Оно позволяет пользователям устанавливать индивидуальные цели по гидратации, отслеживать потребление воды и получать уведомления, чтобы обеспечить необходимый уровень гидратации. WaterMinder помогает людям поддерживать правильный уровень гидратации, что может положительно повлиять на их здоровье и благополучие.
Подводя итог всему
Эти десять приложений для здоровья представляют собой представление об обширном спектре приложений мобильного здравоохранения, доступных для пользователей Android и iPhone. Благодаря удобству мобильных технологий и возможностям отслеживания здоровья и фитнеса на основе искусственного интеллекта забота о своем здоровье и уходе за собой стала еще проще.
Независимо от того, стремитесь ли вы улучшить свою физическую форму, уделить приоритетное внимание психическому благополучию, справиться с хроническими заболеваниями или вести более здоровый образ жизни, эти приложения предлагают ценные инструменты и информацию, которые помогут вам в вашем путешествии. По мере роста и развития рынка приложений для мобильного здравоохранения мы можем ожидать появления еще более инновационных решений, которые позволят людям вести здоровый образ жизни.
Помните, что, хотя эти приложения могут быть ценными инструментами, крайне важно консультироваться с медицинскими работниками для получения индивидуальных медицинских рекомендаций и лечения. Забота о себе — это путешествие; эти приложения здесь, чтобы помочь вам и направить вас.
